奶和紅薯是可以一起食用的。紅薯含有豐富的淀粉、維生素和礦物質，而牛奶則含有豐富的蛋白質、鈣和維生素D等營養素。將紅薯煮熟后加入適量牛奶和少許糖，可以制成營養豐富的紅薯牛奶泥。但過量食用紅薯和牛奶可能會導致消化不良等問題，建議適量食用。