乳酸菌是一種益生菌，對人體有許多好處，比如增強免疫力、改善腸道菌群等。乳酸菌也有一定的使用注意事項，建議不要長期連續使用，一般建議每隔一段時間停用一段時間。乳酸菌也不適用于所有人群，比如免疫系統較弱的人、過敏體質的人等，應在醫生指導下使用。