便該怎么辦？

　　1. 加強飲食調理：忌辛辣、油膩、生冷、刺激性食物，多吃易消化、富含膳食纖維的食物，如白粥、饅頭、面條、水果、蔬菜等。

　　2. 多喝水：每天飲水量應保持在1500-2000毫升，幫助稀釋腸道內的毒素，促進排便，緩解便秘。

　　3. 調整生活習慣：按時進食、定時排便，保證充足的睡眠時間，減少精神壓力。

　　4. 注意衛生：注意個人衛生，避免交叉感染，如洗手、消毒等。

　　5. 藥物治療：如果癥狀較嚴重，可以口服一些腸胃藥物，如開塞露、瀉藥等，但要注意藥物的使用方法、劑量和不良反應。建議在醫生的指導下使用。

　　6. 及時就醫：如果癥狀持續不退或伴隨其他不適癥狀，如發熱、腹痛、嘔吐等，需要及時就醫。