晚上7點運動完后在30分鐘內就開始進食。這樣能夠幫助身體及時補充能量，促進肌肉恢復和修復。飯后適當休息一會兒也是不錯的選擇。避免運動后立即進食，因為此時血液還在肌肉中集中，需要一些時間才能夠重新進入到消化系統。
等銀耳燉到半透明狀態再放紅棗，這樣既能保留紅棗的香甜味，又不會因為長時間燉煮導致果肉軟爛成泥。最后根據口味加冰糖或枸杞，利用余溫融化即可——這樣燉出來的銀耳湯既有膠質又帶紅棗香，喝起來層次感超足！
發布時間：2023-07-15 20:18:45
聯系電話：0379-66778816 / 微信號：shuisutang
版權所有：洛陽奘靈實業有限公司www.hainergy.com.cn
特別提示：本頁面信息來源于網絡綜合，僅供參考學習，文圖內容不代表商品或服務的宣傳、承諾。
