三高是指高血壓、高血脂和高血糖的人群。對于這些人群來說，選擇適合的水果可以幫助調節身體的健康狀況。以下是一些適合三高人群的水果建議：

　　1.蘋果：富含纖維和天然抗氧化物，可以幫助降低血壓和血脂，穩定血糖。

　　2.柑橘類水果：例如橙子、柚子、檸檬等，富含維生素C和纖維，可以提高免疫力，并幫助降低血脂。

　　3.藍莓：作為一種超級食物，藍莓富含抗氧化物和纖維，有助于降低血壓和血脂，并改善血管功能。

　　4.草莓：富含維生素C、纖維和抗氧化物，具有抗炎和降低血脂的作用。

　　5.西瓜：具有利尿作用，可以幫助降低血壓，同時富含維生素C和抗氧化物。

　　6.番茄：富含抗氧化物和纖維，有助于降低血壓和血脂。

　　三高人群可以選擇富含纖維、抗氧化物和維生素C的水果，這些水果可以幫助調節血壓、血脂和血糖的平衡。注意適量食用水果，避免過量攝入糖分。在醫生的指導下根據個人情況進行飲食調整。