如果你希望增加體重，但又有脾胃虛弱的問(wèn)題，建議你選擇一些易于消化、營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，以幫助增加體重。以下是一些可供選擇的食物：

　　1. 高蛋白食物：如魚、禽肉、豆類和豆制品（如豆?jié){、豆腐）等，提供身體所需的蛋白質(zhì)，幫助增加肌肉質(zhì)量。

　　2. 奶制品：選擇全脂乳制品（如全脂牛奶、酸奶、奶酪等），提供蛋白質(zhì)和脂肪，幫助增加體重。

　　3. 堅(jiān)果和種子類食物：如核桃、腰果、花生等，富含健康脂肪和蛋白質(zhì)，有助于增加能量和促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收。

　　4. 淀粉類食物：如米飯、面包、面條、土豆等，提供能量和碳水化合物，幫助增加體重。

　　5. 健康油脂：如橄欖油、亞麻籽油、魚油等，富含健康脂肪酸，有助于維持身體健康。

　　6. 蔬果：選擇一些易消化的蔬果，如熟的香蕉、蘋果泥等，提供維生素和礦物質(zhì)。

　　為了增加體重，可以考慮增加餐次和飲食的頻率，避免空腹，避免過(guò)度飽食，同時(shí)注意適量鍛煉，以促進(jìn)食欲和肌肉的增長(zhǎng)。如果你有脾胃虛弱的問(wèn)題，咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議，因?yàn)閭�(gè)體情況各異，專業(yè)指導(dǎo)可以更好地滿足你的需求。