
孩子脾胃不好,早餐應盡量選擇清淡、易消化的食物,以下是一些適合的選擇:
1. 溫熱的稀飯或粥:可以加入一些小米、米飯、燕麥等,有助于消化和營養吸收。
2. 蒸蛋羹或蛋花湯:蛋類富含優質蛋白質,易于消化吸收。
3. 面食類:如饅頭、面片、面條等,可以選擇加入一些蔬菜或魚肉等,增加營養。
4. 溫熱的牛奶或豆漿:富含蛋白質和營養,易于吸收。
5. 水果:可以選擇一些軟爛的水果,如香蕉、梨等,富含纖維和維生素。
6. 清淡的小菜:可以選擇一些煮熟的蔬菜,如西蘭花、胡蘿卜等,富含纖維和維生素。
避免給孩子吃過于油膩、辛辣、糖分過高的食物,以免刺激胃腸道。不同孩子的脾胃狀況不同,建議在醫生或營養師的指導下確定適合的早餐食物。

1.先調脾胃再補肝腎,循序漸進是關鍵脾胃是氣血生化之源,就像給身體“打地基”。如果脾胃虛弱時直接大補肝腎,反而容易“虛不受補”,出現腹脹、腹瀉或上火。脾胃虛弱的人盡量少吃生冷、油膩的食物,這些會加重脾胃負擔,影響滋補效果。
