1. 糯米飯：糯米飯既易消化，還能夠溫暖胃部，促進胃腸蠕動，改善胃腸功能。

　　2. 香蕉：香蕉是一種易于消化的食物，富含營養，能夠緩解胃部不適。

　　3. 溫牛奶：牛奶富含蛋白質和鈣質，能夠給胃提供營養，溫牛奶比冷牛奶更容易被胃接受。

　　4. 低脂雞肉：雞肉是一種易于消化的肉類食品，含有豐富的蛋白質，能夠滿足身體的營養需求。

　　5. 木耳：木耳富含膳食纖維和多種維生素，能夠改善胃腸道環境，促進胃腸蠕動。

　　6. 紅棗：紅棗是一種營養豐富的食品，含有多種維生素和礦物質，能夠滋補胃部，增強消化功能。

　　7. 玉米粥：玉米粥易于消化，含有豐富的營養成分，能夠緩解腸胃不適。

　　8. 紅豆：紅豆含有大量膳食纖維和維生素，能夠清除體內有害物質，促進胃腸道健康。

　　9. 燕麥片：燕麥片富含高纖維和低脂肪，能夠降低血脂，促進胃腸道健康。

　　10. 蜂蜜：蜂蜜含有多種營養成分，具有滋潤養胃、增強免疫力等作用。