
大栗子的煮法有很多種,以下是一種簡單易行的方法:
1.將洗凈的大栗子放入鍋中,加入足夠的水,水量要稍微多一些。
2.加入適量的鹽,糖和香料(如八角、桂皮、丁香等),根據個人口味調配。
3.將鍋置于火上,大火煮沸后轉小火繼續煮1-2個小時,直到大栗子變軟為止。期間要不時攪拌以免煮糊。
4.待大栗子完全變軟后,用勺子將其撈出,放入涼水中浸泡10分鐘,這樣方便去掉外皮。
5.去皮后,將大栗子放回鍋中,加少量糖調味,再煮一會兒直到吸收糖分。
6.把大栗子撈出來,晾涼即可食用。
小提示:煮熟的大栗子可以直接食用,也可以用來做各種甜品或糕點。

不過沖服時水溫別超過50℃,不然菌群會“罷工”,糖尿病患者要注意它含乳糖成分。小貼士:益生菌不是“萬能藥”,如果胃痛、便血超過兩周,或者發燒、體重突然下降,一定要趕緊去醫院!
