成人喝的益生菌種類很多，以下是一些常見的益生菌：

　　1. 雙歧桿菌：可以促進腸道健康，提高免疫力，預防腹瀉和便秘。

　　2. 乳酸菌：有助于降低膽固醇，調節腸道菌群平衡，緩解消化不良和便秘等消化問題。

　　3. 可可球菌：可以增強免疫力，減輕炎癥，促進腸道健康。

　　4. 短雙歧桿菌：可以改善腸道菌群平衡，降低肝臟脂肪含量，預防腹瀉和便秘。

　　選擇質量可靠的品牌，按照說明飲用。建議定期更換益生菌種類，以便腸道菌群的多樣性。