1. 增加食物攝入量：多吃高熱量、高蛋白食物，如牛肉、雞肉、魚肉、豆類、堅果、乳制品等。

　　2. 增加餐次：每天多吃幾餐，每餐分量適量，不要飽食過度。

　　3. 多喝湯或飲料：喝湯或飲料可以增加食欲和營養攝入。

　　4. 增加運動量：適當的鍛煉可以促進食欲，提高身體代謝。

　　5. 規律生活：保持規律的生活作息，有助于身體健康，增加食欲。

　　6. 營養補充：根據個人情況，可以考慮補充營養劑（如蛋白質粉、氨基酸等），但需謹慎使用。