每天跑步可能會影響增肌，因為跑步是一種有氧運動，主要消耗的是脂肪和糖原，而不是肌肉。

　　如果你想增肌，的方式是進行力量訓練，通過重量訓練和適量的蛋白質攝入來促進肌肉生長。

　　如果你想同時進行跑步和增肌，建議將跑步和力量訓練分開時間進行，或者將跑步作為熱身或有氧運動進行，以確保身體有足夠的恢復時間來進行重量訓練。