
燉羊腿是一道傳統(tǒng)的美食,以下是具體步驟:
材料:
整只羊腿 1 只
姜片 50 克
蔥段 50 克
料酒 100 克
鹽 適量
糖 適量
步驟:
1.先將羊腿剁成大小適中的塊,用溫水泡洗一下,去掉表面的血沫和雜質(zhì)。
2.倒入足夠的清水,加入姜片和蔥段,再加入適量的料酒,開(kāi)大火燒開(kāi)。煮沸后,撇去表面浮沫。
3.加入少量的鹽和糖調(diào)味后,將火調(diào)至小火,放入整只羊腿。
4.盡量保證整個(gè)羊腿被水浸泡,蓋上鍋蓋,燉煮約 2-3 小時(shí)。
5.當(dāng)羊肉變得香氣四溢,并且骨頭上的肉質(zhì)變得松軟,就可以關(guān)火了。
6.然后將燉好的羊腿撈出來(lái),用刀切成大小適中的塊,擺在盤(pán)子中即可食用。
小貼士:
燉羊腿需要時(shí)間比較長(zhǎng),建議可以提前準(zhǔn)備,切記不要猛火燒開(kāi),不然容易糊底,影響口感。可以加入自己喜歡的食材一同燉制,比如芹菜、紅棗、胡蘿卜等,口味更加豐富。

不過(guò)沖服時(shí)水溫別超過(guò)50℃,不然菌群會(huì)“罷工”,糖尿病患者要注意它含乳糖成分。小貼士:益生菌不是“萬(wàn)能藥”,如果胃痛、便血超過(guò)兩周,或者發(fā)燒、體重突然下降,一定要趕緊去醫(yī)院!
