1. 補血養顏：紅棗富含鐵質，有利于提高血紅蛋白水平，幫助補血；而銀耳含有豐富的膠原蛋白和多種氨基酸，能夠滋養皮膚，延緩衰老。

　　2. 潤肺止咳：紅棗和銀耳都具有潤肺止咳的作用，經常喝紅棗銀耳湯有助于緩解咳嗽、喉痛等癥狀。

　　3. 改善睡眠：紅棗中含有豐富的維生素B族和鐵質，可以調節神經系統，幫助改善睡眠質量。

　　4. 增強免疫力：紅棗和銀耳中含有多種營養成分，有助于增強免疫力，提高身體抵抗力，預防感冒和其他疾病。

　　5. 補充營養：紅棗和銀耳都是營養價值較高的食材，喝紅棗銀耳湯可以補充身體所需的多種營養物質，如糖類、蛋白質、維生素等。