健身增肌需要補(bǔ)充的糖一般是指碳水化合物，包括復(fù)雜碳水化合物和簡(jiǎn)單碳水化合物。復(fù)雜碳水化合物例如全麥面包、糙米、玉米餅等可以提供長時(shí)間的能量，適合在飯前或訓(xùn)練前食用。簡(jiǎn)單碳水化合物例如水果、蜂蜜、白面包等可以快速提供能量，適合在訓(xùn)練中或訓(xùn)練后食用。除了碳水化合物外，還需要蛋白質(zhì)和脂肪等營養(yǎng)素的補(bǔ)充。
但這種情況屬于肝病晚期并發(fā)癥，且必然伴隨黃疸、腹水、乏力等典型肝病體征，單純放屁增多極少單獨(dú)作為肝病表現(xiàn)。若癥狀持續(xù)或加重，務(wù)必就醫(yī)明確病因，避免自行猜測(cè)延誤病情。
