增肌蛋白粉在以下幾個時間點喝：

　　1. 晨起：在起床后30分鐘內喝一杯蛋白粉，可以補充一夜中分解的蛋白質，幫助身體恢復和增長肌肉。

　　2. 運動前：在運動前30分鐘到1小時內喝一杯蛋白粉，可以提供足夠的能量和營養支持，同時增加肌肉質量和力量。

　　3. 運動后：在運動后30分鐘內喝一杯蛋白粉，可以促進肌肉恢復和重建，減少肌肉疲勞和損傷，提高肌肉質量和力量。

　　增肌蛋白粉的z佳喝法要根據個人情況和目的來確定，建議在合適的時間點適量飲用，并結合合理的飲食和運動計劃。