1. 雞蛋：雞蛋是一種富含蛋白質(zhì)和營養(yǎng)的食品，適量食用能夠幫助孩子增加肌肉和體重。可以煮熟或者煎成蛋餅搭配面包一起食用。

　　2. 面包：面包是一種碳水化合物豐富的食品，適量食用能夠提供能量和熱量，幫助孩子增加體重。可以搭配雞蛋、果醬、花生醬等多種食材一起食用。

　　3. 牛奶：牛奶富含蛋白質(zhì)、脂肪和鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，能夠幫助孩子增加肌肉和強化骨骼。可以喝一杯牛奶或者搭配麥片、果汁等一起食用。

　　4. 堅果：堅果富含脂肪、蛋白質(zhì)和纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，適量食用能夠幫助孩子增加體重和調(diào)節(jié)腸胃功能。可以搭配水果、酸奶等一起食用。

　　5. 酸奶：酸奶富含蛋白質(zhì)、脂肪和乳酸菌等營養(yǎng)物質(zhì)，能夠幫助孩子增加骨密度和提升免疫力。可以搭配果仁、蜂蜜等一起食用。