增肌的z佳鍛煉時間是在早晨和下午。早晨是因為在你的身體醒來之前醒來，你的身體處于一種緊張的狀態，你的肌肉組織沒有變得過于松弛。在下午，你的身體已經完成了一天的工作，你的肌肉已經被磨損了，需要得到恢復和修復。鍛煉后的肌肉可以在晚上得到更好的休息和恢復。無論你選擇什么時間鍛煉，最重要的是保持一致并定期鍛煉。