喝蛋白粉可以提供身體所需的蛋白質(zhì)，支持肌肉生長(zhǎng)和修復(fù)，但它不會(huì)直接導(dǎo)致身體變胖。要增加體重，需要通過(guò)攝入更多熱量使身體處于正能量平衡狀態(tài)。建議通過(guò)適量增加攝入的食物，特別是高蛋白質(zhì)和高能量密度的食物來(lái)增加體重。同時(shí)進(jìn)行適量的力量訓(xùn)練也會(huì)有助于增加肌肉質(zhì)量。