怎么辦1、堅持適當(dāng)運動，每次至少保持20分鐘，適當(dāng)可以增加到30分鐘，動作要簡單易行。堅持每天晨跑或者步行，可以走路運動。 2、控制飲食，避免油炸、辛辣、油膩等可能影響肥胖的食物，增加蔬菜、水果、谷物類食物的攝入量，讓營養(yǎng)攝入更加均衡。 3、多多走動，每天行走至少10000步，在家中也可以每隔一段時間走動幾分鐘。 4、有節(jié)制地睡眠，能有助于增加代謝，也會減少精神緊張，導(dǎo)致飲食暴飲暴食情況發(fā)生。 5、貼身穿衣要合適，壓力過大或過小會影響人體正常新陳代謝，引起肥胖。
胖)
有這么一種寶寶，不挑食、還吃得多，可就是“干吃不長肉”。有的媽媽會認(rèn)為孩子也許“天生就是瘦人”吧，這種說法不能支持。當(dāng)務(wù)之急先是給孩子做全面檢查，然后再從調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)、改善喂養(yǎng)辦法，糾正不良飲食習(xí)慣入手。
