
豬肝是一種富含鐵質和維生素B12的食物,對貧血孩子有很好的補血作用。以下是一種簡單的豬肝做法:
材料:
- 200克豬肝
- 適量的鹽和胡椒粉
- 1勺醬油
- 適量的蔥和姜
做法:
1. 將豬肝洗凈后切成薄片。
2. 在一個碗里加入適量的鹽、胡椒粉和醬油,把豬肝片放入碗中,腌制10分鐘。
3. 鍋里加適量的水,放入蔥和姜,煮沸。
4. 將腌制好的豬肝放入沸水中焯水,焯水時間不要太長,以保持肝的嫩滑口感。
5. 脫水豬肝,將其切成適當大小的塊狀。
6. 鍋中加入適量的食用油,燒熱后放入切好的豬肝塊,翻煎至兩面微黃即可。
注意事項:
1. 豬肝不要過多腌制時間,以免影響口感。
2. 煮沸的水可以去除豬肝中的腥味。
3. 煎豬肝時火候要掌握好,不宜過長時間,以保持肝的嫩滑口感。
補充營養:
1. 可以根據孩子的口味,搭配適量的蔬菜一起烹飪,增加維生素和纖維素的攝入。
2. 孩子貧血的原因可能不僅僅是缺鐵,還可能是其他營養不均衡,建議在日常飲食中提供充足的蛋白質、維生素C和葉酸等營養物質。
請在給孩子添加新食物或調整飲食前,咨詢醫生或營養師的建議。

1.搭配青椒炒著吃:青椒那股子清爽勁兒,和鹵豬肝的醇厚香味簡直是絕配!青椒切成小塊兒,和鹵豬肝一起下鍋快炒,青椒的翠綠和豬肝的深紅,看著就讓人有食欲。2.搭配洋蔥涼拌:洋蔥那股子辛香味兒,跟鹵豬肝的咸香特別搭。
