
無糖燕麥可以搭配以下食材來增加口感和營養:
1. 水果:切碎的水果如香蕉、藍莓、草莓等可以增加燕麥的口感和甜味。
2. 堅果和種子:如杏仁、核桃、花生、南瓜籽等,能為燕麥增添脆口和豐富的蛋白質。
3. 果干:切碎的干果如葡萄干、無花果、蘋果干等可以增加口感和甜味。
4. 酸奶或牛奶:可以加入一些低脂酸奶或牛奶,提升口感和豐富營養。
5. 蜂蜜或楓糖漿:如果口味偏淡,可以加入一些天然甜味劑來增加味道。
6. 混合堅果醬:如花生醬、杏仁醬等可以為燕麥增加香味和口感。
注意:如果選擇無糖燕麥,為了保持健康,選擇天然無糖的食材來搭配,避免加入過多的糖分和人工添加劑。

不過沖服時水溫別超過50℃,不然菌群會“罷工”,糖尿病患者要注意它含乳糖成分。小貼士:益生菌不是“萬能藥”,如果胃痛、便血超過兩周,或者發燒、體重突然下降,一定要趕緊去醫院!
