晚上喝果蔬汁可以提供身體所需的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)也有助于放松和促進(jìn)睡眠。以下是幾種適合晚上喝的果蔬汁：

　　1. 西瓜汁：西瓜含有大量的水分和維生素C，有助于保持身體的水分平衡并促進(jìn)睡眠。

　　2. 胡蘿卜汁：胡蘿卜富含β-胡蘿卜素和維生素A，有助于提高睡眠質(zhì)量和促進(jìn)放松。

　　3. 菠菜汁：菠菜含有豐富的鎂和葉酸，有助于放松肌肉和緩解身體壓力，從而促進(jìn)良好的睡眠。

　　4. 芹菜汁：芹菜富含鎂和B族維生素，可幫助身體放松并改善睡眠質(zhì)量。

　　5. 萵苣汁：萵苣富含鎂、鈣和葉酸，有助于舒緩壓力并促進(jìn)良好的睡眠。

　　6. 檸檬汁：檸檬具有鎮(zhèn)靜和抗焦慮的作用，可以幫助放松身心，并促進(jìn)更好的睡眠。

　　晚上喝果蔬汁時(shí)避免加入過(guò)多的糖或其他甜味劑，以免影響睡眠。在睡前數(shù)小時(shí)飲用果蔬汁，以便身體有足夠的時(shí)間消化吸收。