吃益生菌可以隨時進行，但在飯后30分鐘左右進行。食物有助于保護益生菌進入胃酸的侵蝕，從而提高益生菌的存活率。所以，建議可以選擇在早餐、午餐或晚餐后的一段時間內(nèi)服用益生菌。不同的益生菌產(chǎn)品可能有不同的使用建議，還是根據(jù)產(chǎn)品的具體說明來決定使用的時間。
等銀耳燉到半透明狀態(tài)再放紅棗，這樣既能保留紅棗的香甜味，又不會因為長時間燉煮導致果肉軟爛成泥。最后根據(jù)口味加冰糖或枸杞，利用余溫融化即可——這樣燉出來的銀耳湯既有膠質(zhì)又帶紅棗香，喝起來層次感超足！
