以下是一些通腸胃的菜肴：

　　1. 清燉排骨湯：清淡的排骨湯有助于消化和舒緩胃部不適。

　　2. 番茄燉牛腩：番茄對消化系統有益，牛腩則容易被消化吸收。

　　3. 干煸四季豆：四季豆富含膳食纖維，有助于促進腸胃蠕動。

　　4. 胡蘿卜燉雞腿：胡蘿卜含有豐富的纖維和維生素，能夠促進胃腸蠕動。

　　5. 西柚沙拉：西柚富含維生素C和纖維，有助于促進腸道健康。

　　6. 紅棗燉銀耳：紅棗有助于調理胃氣，銀耳則具有滋潤胃腸的作用。

　　7. 茶樹菇燉瘦肉：茶樹菇富含膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動。

　　每個人的腸胃情況可能不同，選用菜肴時應根據個人情況來選擇。如果有嚴重的消化問題，建議咨詢醫生的建議。