胃不舒服時，可以選擇一些容易消化的主食，例如：

　　1. 白米飯：易于消化，能夠緩解胃部不適。

　　2. 面條：選擇細面條或者容易煮熟的軟質面條，如蕎麥面或米線。

　　3. 稀飯或粥：將米飯煮成稀飯或粥，可以提供營養且容易消化。

　　4. 吐司或面包：選擇面包或者吐司，搭配一些容易消化的配料，如雞蛋或熟土豆。

　　5. 酸奶：含有益生菌的酸奶有助于促進胃腸道健康，提供易于消化的蛋白質。

　　避免食用油膩、辛辣或油炸的食物，飲食清淡、細嚼慢咽也有助于胃部恢復。如果癥狀嚴重或持續，請咨詢醫生的建議。