如果脾胃不好，可以選擇一些容易消化的主食，如：

　　1. 白米飯：易于消化，營養豐富，可以搭配清淡的菜肴。

　　2. 小米粥：小米性寒，有利于清熱降火，同時也容易消化吸收。

　　3. 稀飯：將米飯煮得比較糊，易于消化，有助于緩解脾胃不好的癥狀。

　　4. 面食：如面條、饅頭等，可以選擇加入一些易消化的食材，如豆腐、蔬菜等。

　　5. 溫潤的粉類食物：如米粉、粳米粉等，口感細膩，容易消化。

　　脾胃不好需要避免油膩、辛辣、刺激性食物，以及過冷、過熱的食物，同時也需要根據個人情況適量攝入。如果癥狀嚴重，建議咨詢醫生或專業營養師了解更詳細的飲食建議。