脾胃虛弱的人可以適當(dāng)增加以下食物來調(diào)理：

　　1. 溫?zé)崾澄铮喝缰笫斓呐疵住⒓t棗、山藥、姜、薏米等，有助于溫養(yǎng)脾胃。

　　2. 容易消化的食物：如稀粥、面條、豆腐、蔬菜等，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。

　　3. 高纖維食物：如全谷類食物、蔬菜、水果等，有助于促進(jìn)腸胃蠕動和便秘。

　　4. 按摩油脂類：如芝麻油、橄欖油等，可以增加腸胃活動。

　　5. 調(diào)理氣虛的食物：如蜂蜜、枸杞、黃精、黨參等，有助于補(bǔ)充氣血。

　　6. 適量食用肉類：如雞肉、魚肉、瘦肉等，提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

　　7. 忌口辛辣刺激性食物：如辣椒、酒、咖啡等，容易刺激腸胃。

　　脾胃虛弱的人應(yīng)當(dāng)注意飲食規(guī)律，避免過飽或過餓，適當(dāng)控制吃飯的次數(shù)和量。合理安排作息時間，保持充足的睡眠，避免過度疲勞。若癥狀嚴(yán)重，建議咨詢醫(yī)生或中醫(yī)師的意見。