女人補脾胃的食物有：
1. 糯米：糯米具有養脾胃的作用，可以煮成粥或制作成糯米飯。
2. 紅棗：紅棗具有補氣養血、健脾胃的作用，可以直接食用或煮成紅棗水。
3. 山藥：山藥富含黏蛋白質和多種維生素，有助于健脾胃，可以煮、燉或加入炒菜中食用。
4. 紅薯：紅薯富含膳食纖維和多種維生素，有助于調節脾胃功能，可以烤、煮或制作成紅薯粥。
5. 蓮子：蓮子味甘，具有健脾胃的作用，可以煮成蓮子粥或加入燉湯中食用。
6. 雞蛋：雞蛋富含優質蛋白質和多種維生素，有助于調理脾胃功能，可以煮、炒或制作成蛋羹。
7. 鴨肉：鴨肉性寒、味甘，有健脾胃、滋陰養血的作用，可以燉、煮或烤制成鴨肉料理。
8. 綠豆：綠豆具有清熱解毒、健脾胃的作用，可以煮成綠豆湯或加入糖水中食用。
9. 小米：小米富含膳食纖維和多種維生素，有助于健脾胃，可以煮粥或制作成小米飯。
10. 蘑菇：蘑菇味道鮮美，具有健脾胃的作用，可以加入炒菜中食用或制作成湯品。
1.先調脾胃再補肝腎，循序漸進是關鍵脾胃是氣血生化之源，就像給身體“打地基”。如果脾胃虛弱時直接大補肝腎，反而容易“虛不受補”，出現腹脹、腹瀉或上火。脾胃虛弱的人盡量少吃生冷、油膩的食物，這些會加重脾胃負擔，影響滋補效果。
