長期拉肚子可能是腸胃功能出現(xiàn)問題，需要進(jìn)行調(diào)理。

　　1. 少量多餐：每次進(jìn)食少量，但要增加進(jìn)食次數(shù)，保持腸胃的消化功能。

　　2. 避免刺激性食物：避免辛辣、油膩、高脂食物，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)。

　　3. 增加膳食纖維攝入：攝入足夠的膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動，幫助消化和排便。

　　4. 飲食均衡：合理搭配各種食物，保證營養(yǎng)均衡，增強(qiáng)腸胃功能。

　　5. 注意飲食衛(wèi)生：避免食用不潔食物，保持飲食的衛(wèi)生和安全。

　　6. 積極調(diào)節(jié)情緒：情緒緊張、壓力大也會影響腸胃功能，要學(xué)會放松自己，保持好心情。

　　7. 適量運(yùn)動：適量的運(yùn)動可以促進(jìn)腸胃蠕動，改善消化功能。

　　如果長期拉肚子情況嚴(yán)重并且持續(xù)，建議及時就醫(yī)，找到原因并進(jìn)行相應(yīng)治療。