如果一個(gè)人瘦而且脾胃吸收不好，可以考慮以下一些方法來(lái)改善這種情況：

　　1. 飲食調(diào)整：確保每日攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。盡量選擇易消化的食物，例如煮熟的蔬菜、豆類(lèi)、水果、魚(yú)類(lèi)等。

　　2. 小而頻繁的餐食：將三餐分為五到六餐，每餐食量適中，增加餐次可以提高食物消化吸收的效率。

　　3. 避免食物過(guò)于油膩和刺激性：油炸食物、辛辣食品、咖啡因和酒精等食物可能對(duì)脾胃產(chǎn)生刺激，影響消化吸收，應(yīng)盡量避免。

　　4. 適度運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以提高胃腸蠕動(dòng)，增加食物的消化與吸收。可以選擇散步、瑜伽、太極等輕度運(yùn)動(dòng)。

　　5. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠時(shí)間，有助于恢復(fù)機(jī)體功能，提高脾胃的吸收能力。

　　6. 輔助治療：如果癥狀嚴(yán)重，可以咨詢醫(yī)生，使用一些輔助治療方法，如中藥調(diào)理、胃腸道保健品等。

　　以上建議僅供參考，如果問(wèn)題嚴(yán)重或持續(xù)，建議咨詢醫(yī)生進(jìn)行詳細(xì)診斷和治療。