脾胰不好主要表現為消化不良、食欲不振、腹脹、腹瀉等癥狀。下面是一些調理脾胰的方法：

　　1. 合理飲食：避免過食油膩、辛辣、生冷食物，多食新鮮蔬菜和水果，保證飲食的均衡和營養。

　　2. 細嚼慢咽：進食時盡量細嚼食物，慢慢吞咽，有助于減輕胃腸負擔，促進消化。

　　3. 少量多餐：每天分為多個小餐，避免過飽或過餓，有助于減輕脾胰負擔，增加消化吸收。

　　4. 調節情緒：情緒緊張、壓力過大會影響脾胰的正常功能，保持心情舒暢，適當進行放松和調節。

　　5. 規律生活：保持良好的作息習慣，充足的睡眠和適當的運動有助于促進脾胰功能的恢復。

　　6. 中醫調理：可以考慮中醫調理，如針灸、中藥調理等，以促進脾胰功能的恢復。

　　7. 避免過度勞累：過度勞累會增加脾胰的負擔，適當安排工作和休息時間，避免長時間連續勞作。

　　脾胰不好的癥狀嚴重或持續不緩解時，應及時就醫并遵循醫生的指導進行治療。以上建議僅供參考，具體的調理方法還需要根據個體情況而定。