如果你每天拉肚子拉稀，建議你去看醫(yī)生進(jìn)行檢查，以確定病因并進(jìn)行治療。遵循以下建議可以緩解癥狀：

　　1. 喝足夠的水和鹽水，確保身體足夠水分。

　　2. 避免吃高脂食品和較難消化的食品，例如肉類、油炸食品、辛辣食品等。

　　3. 增加膳食中的纖維素攝入量，例如蔬菜、水果、全麥面包等。

　　4. 保持衛(wèi)生，勤洗手，避免食用不干凈的食物。

　　5. 避免攝入含有咖啡因或酒精的飲料，以免刺激腸胃。

　　6. 如果有嚴(yán)重的腹瀉和腹部不適，可以服用藥物，例如止瀉藥、抗生素等。但是需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。