腸胃不好建議燉一些清淡、易消化的湯喝，以下是幾種適合的選擇：

　　1. 白蘿卜燉豬骨湯：白蘿卜具有消食健胃的功效，豬骨則可以補充營養。將白蘿卜和豬骨一同燉煮，可以改善腸胃不適。

　　2. 胡蘿卜粥：將胡蘿卜切碎后與米一同煮成粥，胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素和維生素，有助于促進胃腸蠕動，緩解腸胃不適。

　　3. 雞肉薏米湯：將雞肉和薏米一同燉煮，雞肉含有易消化的蛋白質，薏米則可以清熱解毒，有助于舒緩腸胃不適。

　　4. 生姜煮紅豆湯：將紅豆和生姜一同煮開，生姜具有溫胃散寒的作用，紅豆則是一種養胃消食的食材，適合緩解腸胃不適。

　　5. 薄荷茶：將薄荷葉用熱水沖泡，薄荷具有清熱解毒、促進消化的功效，可以幫助提升腸胃的舒適度。

　　以上只是一些建議，具體的湯品選擇還需根據個人實際情況來確定，若癥狀嚴重或持續不緩解，建議咨詢醫生的建議。