1. 高纖維食物，如豆類、全麥面包、果仁等。
2. 含糖飲料和糖果，如蘇打水、飲料和巧克力等。
3. 改變腸道菌群的食物，如酸奶、腌制食品和醬菜等。
4. 富含淀粉的食物，如馬鈴薯、玉米和扁豆等。
5. 內(nèi)含氣體的食物，如白菜、洋蔥和豆腐等。
6. 含乳糖的食物，如牛奶、奶酪和酸奶等。
7. 含麩質(zhì)的食物，如面粉、面包和小麥等。
1.冬瓜：這可是祛濕界的“扛把子”！2.薏米：薏米絕對(duì)是祛濕小能手！3.綠豆：清熱解暑就靠它！綠豆性涼，能清熱解毒、消暑利水，夏天煮綠豆湯，放涼后喝上一大碗，不僅解渴，還能把體內(nèi)的熱毒和濕氣一起清出去，整個(gè)人都神清氣爽的。
