
1.選擇適當的牛肉:選擇肉質較好的部位,比如肥瘦相間的帶油花的肉片,這樣可以增加口感和嫩度。
2.提前腌制:在煎之前,可以將肉片用鹽、胡椒粉、生抽等調料腌制30分鐘左右,這樣可以使肉質更加鮮嫩。
3.火候掌握得當:煎牛肉時要先將鍋燒熱,加入適量的油,煎至兩面金黃色即可。中小火可以讓牛肉更加嫩,過大火會使肉質變老。
4.加入適量的水:在牛肉快煎熟時,可以加入適量的水,煮至水份收干,這樣可以使牛肉更加嫩滑。
5.不要過度煎炸:牛肉煎炸時間過長容易導致肉質變老,因此要掌握好火候,避免過度煎炸。

1.燉煮更鎖鮮,營養全釋放牛肉纖維粗,燉煮能軟化肉質,讓蛋白質、鐵等營養更好吸收。推薦搭配彩椒或洋蔥,維生素C能促進鐵吸收,營養翻倍!3.烤制增風味,控油更健康烤牛肉能減少油脂,保留肉香,適合健身或控脂人群。
