
以下是一道簡(jiǎn)單易學(xué)的牛肉燉湯佳肴:
材料:
牛肉300克,洋蔥1個(gè),姜片2片,大蔥1根,胡蘿卜1根,中性色彩的食用油適量,清水適量,鹽適量。
步驟:
1、將牛肉切成適當(dāng)大小的塊,冷水下鍋,燒開后撈出洗凈血沫;
2、洋蔥去皮洗凈切成大塊,姜片備用;
3、將鍋加熱放油,放入牛肉煸炒至表面變色;
4、倒入適量清水,燒開后撈出清洗干凈的牛肉;
5、將洋蔥、姜片、牛肉放到鍋內(nèi),加入適量水,燒開后轉(zhuǎn)小火;
6、削去胡蘿卜外層,切成段,大蔥切段,一起加入鍋內(nèi);
7、煮20-30分鐘后加入適量鹽,再煮5分鐘即可。
小提示:
1、煮牛肉煮的時(shí)間越久,湯越鮮美,牛肉也更軟爛;
2、洋蔥有去膻的作用,而胡蘿卜可以提高湯的鮮度,這些都可以在燉湯的時(shí)候加入。

而且黑豆富含蛋白質(zhì)和膳食纖維,核桃能補(bǔ)腦益智,紅棗又能補(bǔ)血養(yǎng)顏,營(yíng)養(yǎng)搭配超棒,喝起來(lái)香甜又健康。從營(yíng)養(yǎng)方面講,黑豆和花生都是優(yōu)質(zhì)蛋白的來(lái)源,燕麥富含膳食纖維,能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),這組合又好喝又營(yíng)養(yǎng)。
