是的,腸道菌群紊亂和大腦之間存在著密切的關系。現代研究表明,腸道菌群可以直接或間接地影響大腦功能,包括情緒、認知、行為、免疫和代謝等方面。當腸道菌群失衡時,會導致大腦神經傳遞物質的失衡,進而影響大腦的功能和行為表現。腸道菌群還可以通過毒素和代謝產物等影響神經元的活動,從而影響大腦的健康。維持腸道菌群的平衡對大腦的健康和功能至關重要。
還有蘋果、香蕉這些水果,它們不僅纖維豐富,還含有果膠,能調節腸道菌群,讓腸道里的有益菌越來越多,維持腸道的健康環境。除了酸奶,泡菜、納豆這些發酵食物也不錯,它們同樣富含益生菌和活性酶,能改善腸道的消化功能,增強腸道的免疫力,讓腸道更健康。
發布時間:2023-05-13 06:19:32
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