以下幾種運(yùn)動(dòng)可以有助于健脾：

　　1. 中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳等，可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，提高身體免疫力，有助于調(diào)理脾胃。

　　2. 瑜伽、太極、氣功等可以調(diào)整身體內(nèi)部的氣血流動(dòng)，脾胃功能失調(diào)的人可以選擇這些運(yùn)動(dòng)方式進(jìn)行調(diào)理。

　　3. 足部按摩、拍打、走路等可以刺激腳底穴位，參與人體內(nèi)的氣血循環(huán)，增加脾胃活力。

　　4. 注意到飲食健康，飲食清淡、多吃蔬果，減少肉類和辛辣食物的攝入，有利于調(diào)理脾胃功能，也是很好的健脾方法。