
1. 顏色: 銀耳呈現淡黃色或乳白色為好,如果帶有灰黑色斑點或發黃,說明不新鮮,需謹慎購買。
2. 形狀: 好的銀耳外形完整,體積飽滿,質地柔軟,不易斷裂或破碎。
3. 氣味: 好的銀耳沒有異味或有淡淡的清香味。
4. 產地: 選擇來自正規生產基地的銀耳,檢查包裝上的產地和生產日期,并盡量選擇新鮮的。
5. 質量檢測: 可以選擇符合國家質量標準的銀耳產品,符合食品安全標準的銀耳產品通常會通過嚴格的檢驗和認證。

若長期將其作為主食替代品,可能導致營養攝入單一化。極少數人可能對銀耳中的多糖成分過敏,引發皮膚瘙癢或呼吸道不適。合理攝入下,銀耳的美容養顏、潤肺止咳等功效仍可安全發揮。