瘦子練胸肌需要多久取決于多種因素，包括鍛煉頻率、強度、飲食和身體構造。如果你鍛煉的頻率和強度足夠大，同時保證了充足的蛋白質攝入，那么你可能會在幾個月內看到明顯的進展。但是請大肌肉需要時間去建立，并且每個人的身體都不同，所以結果會有所不同。重要的是要堅持健身并尋求專業的指導。