
快速燉銀耳湯的步驟如下:
1.將銀耳泡發,用溫水浸泡1-2小時,直到變軟。
2.將泡發好的銀耳去掉根部和不干凈的部分,洗凈備用。
3.將銀耳放入燉盅中,加入適量的清水,大火燒開。
4.加入適量的冰糖或紅棗,煮開后改為小火燉30分鐘至1小時。
5.待銀耳變得透明柔軟,呈現出半透明狀時,加入適量的枸杞,再燉煮10分鐘即可關火。
小貼士:
為了加快銀耳的燉煮速度,可以在燉盅中加入幾片豬骨或雞骨,這樣可以使燉湯的味道更加鮮美。如果時間比較緊,也可以用高壓鍋來燉煮銀耳湯,短時間內就可以煮出美味的銀耳湯了。

1.調整飲食結構,減少產氣食物攝入老放屁最常見的原因是飲食中產氣食物過多。建議先減少這類食物的攝入,比如把豆類換成米飯或面條,用蘋果、香蕉代替西藍花。日常飲食盡量清淡,少油少鹽,避免加重腸胃負擔。
