
以下是煮牛肉不硬的方法:
1. 提前將牛肉切成均勻的小塊,然后浸泡在水中至少30分鐘。這可以使肉變得更加嫩滑。
2. 使用高溫火力來炒牛肉。將烤箱預熱至高溫(200℃左右)并加熱油鍋,然后將牛肉倒入炒至焦黃色。
3. 翻轉牛肉塊并繼續炒制,直到兩面都變色。
4. 加入適量的蔬菜和調味料,如洋蔥、蘑菇、胡蘿卜和生姜,然后繼續翻炒。
5. 在翻炒時加入適量的水,并將火調至中火煮沸。
6. 覆蓋鍋蓋,讓牛肉在中火下慢慢煮熟。約10-15分鐘后,檢查牛肉的嫩度。如果還不夠嫩,再繼續煮一段時間。
7. 將牛肉炒至汁水濃稠,然后放在盤子里冷卻一會兒,即可享用。

1.燉煮更鎖鮮,營養全釋放牛肉纖維粗,燉煮能軟化肉質,讓蛋白質、鐵等營養更好吸收。推薦搭配彩椒或洋蔥,維生素C能促進鐵吸收,營養翻倍!3.烤制增風味,控油更健康烤牛肉能減少油脂,保留肉香,適合健身或控脂人群。
