1. 燕麥
2. 豆類（豆腐、豆漿、黃豆、蕓豆、黑豆等）
3. 果類（柚子、蘋果、橙子、草莓、香蕉等）
4. 堅果（杏仁、核桃、腰果等）
5. 蔬菜（胡蘿卜、芹菜、甘藍、菜花、豌豆等）
6. 藻類（海帶、紫菜、裙帶菜等）
7. 谷物（糙米、糙麥片等）
8. 根莖類（山藥、芋頭、洋蔥、大蔥等）
9. 海鮮（蟹肉、蝦肉、貽貝等）
10. 食用菌類（香菇、金針菇、杏鮑菇等）
可溶性蛋白和包涵體是兩種不同形態的蛋白質結構。可溶性蛋白是正常的、以原生態存在的蛋白質，而包涵體是因蛋白質的異常折疊或表達而形成的聚集體。可溶性蛋白在細胞內發揮重要的生理功能，而包涵體往往與細胞中的異常生理狀態有關。
