鍛煉完后30分鐘內(nèi)喝增肌粉，這個時間段被稱為“黃金時間”，因為鍛煉能夠刺激肌肉對蛋白質(zhì)的攝取和利用，而這段時間內(nèi)攝入蛋白質(zhì)可幫助加速肌肉恢復(fù)和生長。如果過了30分鐘，也不要擔(dān)心，盡早補充也是有幫助的。
像香蕉這種纖維含量高的水果，消化時間可能接近上限。單次攝入水果量過多也會延長胃內(nèi)停留時間，比如一次吃一整個西瓜，消化時間可能從30分鐘延長至1小時。
發(fā)布時間：2023-04-22 13:15:25
聯(lián)系電話：0379-66778816 / 微信號：shuisutang
版權(quán)所有：洛陽奘靈實業(yè)有限公司www.hainergy.com.cn
特別提示：本頁面信息來源于網(wǎng)絡(luò)綜合，僅供參考學(xué)習(xí)，文圖內(nèi)容不代表商品或服務(wù)的宣傳、承諾。
