七色糙米是一種富含營養的谷物，如何食用呢？

　　1. 煮飯：七色糙米可以煮成米飯，與普通白米相比，糙米的煮熟時間會更長，建議提前浸泡30分鐘至1小時。

　　2. 煮粥：七色糙米也可以煮成粥，與煮飯類似，需要提前浸泡。

　　3. 做面食：用七色糙米粉代替面粉，制作面食如餃子、餛飩等。

　　4. 做飯團或壽司：將七色糙米與其他材料混合，做成飯團或壽司，既美味又健康。

　　5. 炒飯：將七色糙米煮熟后，與其他蔬菜、肉類混合，炒成糙米炒飯。

　　七色糙米的食用方式豐富多樣，可以與其他食材搭配，滿足不同口味的需求。不管怎么食用，都要注意糙米不易消化，建議逐漸增加攝入量，以免引起不適。