蒲公英和枸杞泡水喝有以下功效和作用：

　　1. 去濕利尿：蒲公英和枸杞都有良好的去濕利尿作用，可以促進體內多余的水分排出，改善水腫和浮腫等癥狀。

　　2. 養肝護肝：蒲公英中含有多種對肝臟有益的營養物質，可以促進肝細胞再生，修復受損的肝臟組織。枸杞也具有滋肝養肝的功效，能夠減少肝臟負擔，保護肝臟健康。

　　3. 補氣養血：枸杞中含有大量的維生素C和鐵質等營養物質，可以促進血液循環，增強體內氧氣供應，提高免疫力。蒲公英也含有多種維生素和氨基酸等營養物質，可以幫助增強體質，延緩衰老。

　　4. 清熱解毒：蒲公英和枸杞都具有清熱解毒的功效，可以幫助清除體內的毒素和廢物，凈化身體。

　　5. 緩解疲勞：蒲公英和枸杞泡水喝還可以幫助緩解疲勞，增加精力和體力，提高身體的抗疲勞能力。

　　蒲公英和枸杞泡水喝是一種有益健康的飲品，可以幫助促進身體的健康，改善一些常見癥狀，并且非常美味，可以時常飲用。