以下是一些方法，可以幫助您保持平靜的心情：

　　1. 深呼吸：深呼吸可以幫助您放松身體和心靈。每當您感到焦慮或緊張時，試著進行深呼吸練習，呼吸慢而深，然后慢慢地呼出。

　　2. 冥想：冥想是一種放松和平靜心靈的方法。選擇一個安靜的環境，舒適的坐姿或臥姿，閉上眼睛，集中注意力于呼吸，讓思維放空。

　　3. 運動：運動是減輕壓力和焦慮的有效方法。選擇您喜歡的運動方式，保持堅定的鍛煉習慣，可以幫助您保持平靜的心情。

　　4. 找到支持者：與親人、朋友、心理醫生等尋找支持者進行交流，可以讓您感到舒適和放松。

　　5. 改變自己的思維方式：通過調整和改變自己的思維方式，可以幫助您更積極地應對生活中的壓力和挑戰。

　　6. 感激生活：感激自己擁有的一切，享受每一個美好的瞬間，這樣可以幫助您保持平靜和心態的平衡。