蛋白粉本身并不能直接增加肌肉，它只是提供了肌肉生長所需的蛋白質和氨基酸。如果你不進行鍛煉，即使攝入大量的蛋白粉，也不能增加肌肉。鍛煉才是刺激肌肉生長的關鍵。如果想要增肌，必須要進行合適的鍛煉，配合合理的蛋白質攝入。
對于胃不好的人來說，攝入過多的蛋白粉可能會加重胃負擔，導致消化不良、胃脹、腹瀉等不適癥狀。如果想添加蛋白質，可以通過正常飲食來攝入，例如雞蛋、魚、瘦肉等富含蛋白質的食物。在選擇蛋白質補充劑前，ZH先咨詢醫(yī)生或專業(yè)人士的建議。
發(fā)布時間：2023-04-15 10:37:42
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