
以下是炒米線的步驟:
1. 準備好所有食材:米線、蔬菜、肉類、調料等。
2. 把米線用溫水浸泡軟化,然后用清水沖洗干凈,瀝干備用。
3. 熱鍋冷油,加入蔥姜蒜炒香,再加入肉類煸炒。
4. 加入蔬菜煸炒至熟,再加入米線,翻炒均勻。
5. 加入調料,如鹽、醬油、糖、胡椒粉等,炒勻即可。
以下是一些注意點:
1. 米線要事先用溫水泡軟,這樣可以縮短炒的時間,也可以使米線更加鮮嫩。
2. 炒米線時火候要適中,不要火太大,以免粘鍋。
3. 在炒米線時可以適當加些植物油,有助于不粘鍋。
4. 如果發(fā)現(xiàn)米線粘鍋了,可以加點清水,翻炒至水分蒸發(fā)即可。
炒米線的關鍵是火候適中,食材炒熟,調味適量,若出現(xiàn)粘鍋現(xiàn)象,注意加點植物油或清水。

1.從升糖指數(shù)來看,米線通常比面條更容易升糖。米線以大米為原料,淀粉中支鏈淀粉比例高,且市售米線多經過精加工,淀粉糊化程度高,容易被消化酶快速分解為葡萄糖,導致血糖迅速上升。煮得軟爛的米線或面條會比彈性十足的更易升糖,因為軟爛的食物更容易被消化吸收。